深圳西乡哪里牙齿矫正比较好？

张院长表示，平时我们侧躺着睡、趴着睡还是托腮等动作，都会给牙齿带来超过矫正治疗数十倍的影响；另外会造成齿列不正的还有用嘴巴呼吸的习惯，用嘴巴呼吸时会使嘴巴呈现张开的状态，此时舌头会持续地压在下排牙齿上，破坏嘴唇、舌头和牙齿的平衡，导致齿列不整，还可能会引起下颚的骨骼歪斜。有咬下唇习惯的人也要注意，当上排牙齿咬住下嘴唇时，下排牙齿会向上排牙齿加压，将上排牙齿的前牙向外推出，渐渐地就会发现上下排牙齿咬合时会产生缝隙，而且缝隙会越来越大，产生上排前牙向前突出那样有点类似暴牙的状况。

除此之外，不只嘴唇，就连舌头在嘴巴里的放置位置也非常重要。常有人会不自觉的将舌头前伸，再用上下排牙齿咬住的习惯，或是喜欢用舌头去向外顶牙齿，以及啃手指习惯，都会影响牙齿的排列整齐与否。

接下来要介绍的，就是可以随时随地轻松做，也可以让自己的齿列慢慢恢复整齐的三种口腔体操。可以针对个人不良习惯，针对特定部位进行锻炼。

第一种：

１、稍微张开嘴巴，用上下嘴唇分别包覆上下排牙齿，并发出「胖！」的声音。

２、一回进行20～30次，一天可以按三餐进行三回。

第二种：

１、将舌尖顶在上排两颗门牙之间的牙龈上，并用上颚将整个舌头吸附上去。

２、将嘴巴尽量张到最开，舌系带（舌下的韧带）尽量延伸。

３、在这样的状态下弹出舌头发出声音，一回进行10～15次，一天可以按三餐进行三回。

第三种：

１、准备一个口径大约5公分、容量约500毫升的宝特瓶。

２、先在宝特瓶里装好约200毫升的水，将宝特瓶放在桌上后，用嘴唇含住宝特瓶（不是用牙齿咬），用口腔的力量将宝特瓶抬起来。

３、抬起来维持10秒后就可以放下，也是一样可以按照三餐一天做三次，习惯了200毫升的重量之后，可以渐渐增加水量，加强训练强度。

当然，一些复杂的牙齿不齐还是需要到正规牙科进行针对性的调整，大家可以通过下列联系方式咨询相关信息。